about the class

beauty body training[Mihoko]

難易度 3★★★☆☆

体幹を意識しながらの有酸素運動や自重トレーニングを取り入れたプログラムです。

一対一のパーソナルトレーニングが気になるけど、なかなか参加しにくいなと思っていた方、汗をかいて思い切り動きたい方などにおすすめです。

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beauty body training[Mihoko]

ボディメイクピラティス[Mihoko]

難易度 3★★★☆☆

気になる部分、ヒップアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、

きれいな引き締まった身体づくりを中心としたプログラムです。

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ボディメイクピラティス[Mihoko]

キャンドルピラティス[Mihoko]

難易度 1★☆☆☆☆
キャンドルの灯りの中、気持ちを落ち着かせ、自分の身体や呼吸に集中し、疲れた身体やこころをリセットします。
日頃の疲れやストレスを解放しましょう。
初心者の方でも参加していただけます。

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ピラティス&ヨガ[Ai]

難易度 1★☆☆☆☆
ピラティスの要素とヨガの要素、両方を取り入れた体幹を意識しながらヨガのポーズを取り入れたクラスです。
ヨガのポーズの細かい部分ををもっと詳しく知りたい方にもおすすめです。
どなたでもご参加いただけます。

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ピラティス&ヨガ[Ai]

産後ピラティス(3ヶ月~1歳以下)[奇数週Ai、偶数週Mihoko]

産後開いてしまった骨盤を引き締めるのに最も効果的なピラティスで、おなか周りやお尻周りも引き締めます。
産後はホルモンバランスも乱れているので、気持ちよくゆっくり身体を動かしてリフレッシュしましょう。
お子様も一緒に参加していただけます。

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産後ピラティス(3ヶ月~1歳以下)[奇数週Ai、偶数週Mihoko]

アスリートピラティス[Mihoko]

難易度 4★★★★☆
スポーツ(ゴルフ・野球・水泳・ダンス・ヨガ・・・)などのパフォーマンスを向上させたり、
体幹を特に意識しながら動きを多く取り入れたクラスです。
お腹周りやお尻、身体全体を引き締めたい方にもオススメです。

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アスリートピラティス[Mihoko]

パワーヨガ

難易度 4★★★★☆
パワフルに動くことにより、
コア(体幹)だけでなくコア周辺の筋肉もコア以外の筋肉も全体的に強化し、
柔軟性も得ることが出来ます。

しっかり汗をかき心もリフレッシュします。

パワーヨガ[Kris]

ベーシックピラティス [Mihoko]

難易度 3★★★☆☆
ピラティスの基本の体の仕組みと動きの関係を深めていくクラスです。
教本に載っているようなピラティスのエクササイズを練習します。

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ベーシックピラティス [Mihoko]

産後ピラティス(1歳以上)[奇数週Ai、偶数週Mihoko]

産後開いてしまった骨盤を引き締めるのに最も効果的なピラティスで、おなか周りやお尻周りも引き締めます。
産後1年を過ぎホルモンが整ってくるので、少しずつアクティブな動きを加えて、身体全体を引き締める動きも取り入れます。
お子様も一緒に参加していただけます。

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産後ピラティス(1歳以上)[奇数週Ai、偶数週Mihoko]

マタニティヨガ[東田絵美]

マタニティでは、体に負担がかからないようにストレッチを中心に、妊娠期におきやすい、マイナートラブル(むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加など)をケアしていくクラスです。

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マタニティヨガ[東田絵美]

自力整体[ふじいみき]

難易度 1★☆☆☆☆
優しい動きで骨盤のゆがみを整え、経路やツボ気持ちよく刺激して「気、血、水」を流し、自然治癒力を高めます。
まず自分の身体に意識を向けて気持ちよく解してあげることで、心も穏やかに、その人本来の美しさに導きます。

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自力整体[ふじいみき]

ボディメイクピラティス[和田裕貴]

難易度 4★★★★☆
スポーツ(ゴルフ・野球・水泳・ダンス・ヨガ・・・)などのパフォーマンスを向上させたり、
身体の引き締め、運動不足解消におすすめのクラスです。
体幹を特に意識しながら動きを多く取り入れたクラスです。
お腹周りやお尻、身体全体を引き締めたい方にもオススメです。

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ボディメイクピラティス[和田裕貴]

メンテナンスピラティス [Mihoko]

難易度 1★☆☆☆☆
肩こりや腰痛、自覚できる体の左右差など体の不調を整えるクラスです。
コンディショニングポールやピラティスリング、バンドなどを使い、ゆっくりと進めていきます。
初心者の方でも無理なく参加できます。

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メンテナンスピラティス [Mihoko]

ストレッチピラティス[Mihoko]

難易度 1★☆☆☆☆
初めての方や、ゆっくり進めたい方におすすめのクラスです。
ストレッチも多く取り入れて、体をしっかり伸ばします。

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ストレッチピラティス[Mihoko]

筋膜リリース [Mihoko]

難易度 1★☆☆☆☆
ポールを使い、全身を自分でマッサージ(スキャン)し、
自分の身体の不調な部分を把握しながら筋肉と筋膜をほぐしながらケアすることで、
人生を健康にしていくプログラムです。
ピラティスで身体を整える前に、筋膜リリースで硬くなった身体を解すことをお勧めします。
どなたでも参加できます。

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筋膜リリース [Mihoko]

身体すっきりピラティス[和田裕貴]

難易度 3★☆☆☆☆
身体のむくみやだるさを、ゆっくりとした動きで改善し、身体に溜まった老廃物を流します。
ピラティスをゆっくり進めたい方や、初心者の方にもおすすめです。

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肩こり腰痛改善ピラティス[和田裕貴]

難易度 1★☆☆☆☆
肩こりや腰痛、自覚できる体の左右差など体の不調を整えるクラスです。
コンディショニングポールやピラティスリング、バンドなどを使い、ゆっくりと進めていきます。
初心者の方でも無理なく参加できます。

詳しい内容/ご予約はこちら

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パーソナルピラティス

お客様のご希望、ご要望に合わせたメニューを作成しております。

理想の体つくりのお手伝いをさせて頂きます。

※時間帯や内容によってメニューは変わりますので、詳しくはお問い合わせ、ご相談ください。

60分 ¥6,000-から

最低:週1回~ 月4回以上

受講時の注意点

  ・更衣室完備しております。

・マット、備品は無料で貸し出ししております。

・持参するものとして、動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご持参ください。

マタニティークラス

・妊娠16週以降の方を対象としています。
・主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です
(書面の提出は必要ありません)。
・ご家族の同意が必要です。
・クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。

産後リカバリークラス

・医師の運動承諾を得たママと、3ヶ月以上、1歳~のお子様を対象としています。
・帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可をとってからご参加ください(書面の提出は必要ありません)。
・ママだけのご参加も可能です。

レッスン料について

・入会金 ¥3,000-

・登録手数料 ¥1,000-

当店の料金システムはチケット制となっております。
レッスン内容問わず、日中のレッスンは基本70分、夜間は60分となります。

チケット料金

期間限定11月30日まで5回、10回チケットは10%オフでご購入いただけます。

1回      ¥2,160
5回チケット  ¥9,720(2ヶ月有効)
10回チケット ¥17,280(3ヶ月有効)

フリーパスチケット

お得なフリーパスチケットをご用意しました。
継続的にレッスンを続けられる方にオススメです。

3ヶ月 ¥32,400
6ヶ月 ¥54,000
1年  ¥75,600