クラスについて|リークプラス｜香川高松｜ヨガ・ピラティスのインナーマッスル

難易度　４★★★★☆

体幹を意識しながらの有酸素運動や自重トレーニングを取り入れたプログラムです。

内転筋や女性のキレイな身体を作るための大切な筋肉を意識して鍛えていきます。

一対一のパーソナルトレーニングが気になるけど、なかなか参加しにくいなと思っていた方、汗をかいて思い切り動きたい方などにおすすめです。

初心者の方も楽しく参加していただけますので、お気軽にお問い合わせください。

気になる部分、ヒップアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、

難易度　１★☆☆☆☆
キャンドルの灯りの中、気持ちを落ち着かせ、自分の身体や呼吸に集中し、疲れた身体やこころをリセットします。
日頃の疲れやストレスを解放しましょう。
初心者の方でも参加していただけます。

難易度　４★★★★☆
スポーツ（ゴルフ・野球・水泳・ダンス・ヨガ・・・）などのパフォーマンスを向上させたり、
身体の引き締め、運動不足解消におすすめのクラスです。
体幹を特に意識しながら動きを多く取り入れたクラスです。
お腹周りやお尻、身体全体を引き締めたい方にもオススメです。

難易度　１★☆☆☆☆
肩こりや腰痛、自覚できる体の左右差など体の不調を整えるクラスです。
コンディショニングポールやピラティスリング、バンドなどを使い、ゆっくりと進めていきます。
初心者の方でも無理なく参加できます。

難易度　１★☆☆☆☆
ポールを使い、全身を自分でマッサージ（スキャン）し、
自分の身体の不調な部分を把握しながら筋肉と筋膜をほぐしながらケアすることで、
人生を健康にしていくプログラムです。
ピラティスで身体を整える前に、筋膜リリースで硬くなった身体を解すことをお勧めします。
どなたでも参加できます。

難易度　1★☆☆☆☆
身体のむくみやだるさを、ゆっくりとした動きで改善し、身体に溜まった老廃物を流します。
ピラティスをゆっくり進めたい方や、初心者の方にもおすすめです。